ئەو خووە بەدەیلە چەن کە ئایەم وە یەواشی کوشن؟
• جگارەکیشان: هەڵمژین تەماکوو زیان وە سویە و دڵ و ئەندامەیل ترەک رەسنێد، و هووکاریگ سەرەکییە ئەرا فرەیگ لە بیماریەیل.
• خراوی خوەراک: فرە خواردن و خواردن هەڵەپەڵە و نەخواردن سەوزە و میوە، بوودە گیچەڵ تەندروسی جویر چاخی و بیماریەیل دڵ و شەکرە.
• کەمی وەرزشکردن: ئەنجامنەیان چالاکی بوودە بوودە مدوو لاوازکردن ماسولکەیل و دڵ، و ئەگەر تویشهاتن وە بیماریە جویراوجویرەیل زیای کەێد.
• کحول ومەی: وەردەوام فرە لە نووشین کحول و مەی زیان وە جگەر و دڵ و مەغز رەسنێد.
• نەخەفتنی: وە وەردەوامی لەدەسدان خەو زیان وە تەندروسی دەروینی و لەس رەسنێد، و کوالێتی شیواز ژیان کەمەو کەێد.
• پشتگوووخستن فشار: فشار وەردەوام وەبی رزگاربوین بوودە مدوو گیچەڵ تەندروسی جویر بەرزی پەستان خوین و خراوبوین تەندروسی دەروینی.
• کەمی ئاو: نەنووشین ئاو وەگورەی خوازین لەش بوودە مدوو هشکەوبوین لەش، یەیش کاریگەری لەبان تەواو کارەیل لەش دیرێد.
• زیایچگن لە وەکارهاوردن شاشە: وەسەربردن وەخت فرەیگ لەبان ئامێرە ئەلیکترۆنییەیل بوودە مدوو گرجەوبوین چەوەیل و شیویان خەو و بوودە مدوو ژیان دانیشتن.
• وەزوی خواردن و نووشین ئاو مەوقەی تاقە خوەراک: فرە خواردن بوودە مدوو گیچەڵ هەرسکردن و زیایچگن لە خواردن، لەوەختیگ ئاو فرەیگ وەرد خوەراک بنووشید هاتێ ترشەڵوەیل گەیە شلەو بکەێد، یەیش هاتی کاریگەری لەبان هەرسکردن بوود.
• هویرەوکردن نەرێنی: هویرەوکردن نەرێنی وەردەوام توەنێد کاریگەری لەبان تەندروسی دەروینی بیاشتاد، بوودە مدوو فشار و دڵتەنگی و تەنانەت کاریگەری لەبان تەندروسی لەش.
