سودەیل کەستانە

شەفەق نیوز/ کەستانە ناوە زانستیەگەی بریتیە لە  Chestnut، بوەە یەکیگ لە خوەراکەیل سوودبەخش و گرنگ دانرێدئرا تەندروسی، لە وەرز  زمسان مەردم فرەتر وەکاری تیارێد.

وەگەرد ئەوەگ کەستانە، خوەراکیگ وەتامە و مەردم وە تامەزرۆیی خوەدێ، لەهەمان وەخت، خاوەن چەن سودیگ گرنگە ئەرا تەندروسی و لەش، چوینکە وە  کاربۆهیدرات و پڕۆتین و ریشاڵ و ڤیتامینە جوراوجویرەیل دەوڵەمەنە.

پزیشکەیل و پسپۆڕەیل زانستی خوەراک، پێشنیار کەن مەردم وە تایبەت ل وەرز زمسان و سەرما کەستانە بخوەن لەوەر ئێ سوودەیل تەندروسیە:

1- دەوڵەمەنە وە ڤیتامین سی و دەسمیەتی کەمکردن کۆلیستڕۆڵ دەێد.

2- وەسوودە ئەرا کۆئەندام دەمار.

3- لەوەر  هەبوین ماددەی ریشاڵ، هەس تێربووند وەپید بەخشێد، یەیش ئەرا داوەزانن کێش وەسوودە.

4- ئەو کەسەیلە گیچەڵ کەم خوینی دیرن توەنن سوود لەلی بدوینن.

5- تەندروستیی چەو خاسترکەێد.

6-وە سوودە ئەرا ئەو کەسەیلە گیچەڵ هەرسکردن دیرن.

7- دەوڵەمەنە وە ماددەی دژە ئۆکسان و بەرگری لە دژ شێرپەنجە زیای کەێد.